Retrouvez dans cette catégorie des livres sur le massage, le bien-être du corps physique, mais aussi sur la relaxation.

Les massages sont des techniques de manipulation des tissus mous du corps, principalement la peau, les muscles, les tendons et les ligaments. Le massage est pratiqué depuis des millénaires dans diverses cultures comme une méthode de soin naturel pour promouvoir le bien-être physique et mental. Il existe de nombreux types de massages, chacun avec des objectifs spécifiques, allant de la relaxation à la réhabilitation physique.

La relaxation est un ensemble de techniques et de pratiques destinées à diminuer le stress, à réduire les tensions physiques et mentales, et à induire un état de calme et de bien-être. Elle vise à améliorer la détente musculaire, la respiration et à apaiser le système nerveux, permettant ainsi de gérer plus efficacement l’anxiété et les émotions. La relaxation peut se pratiquer sous différentes formes, et elle est souvent utilisée comme un moyen de prévention et de gestion du stress au quotidien.

Dans le domaine de la relaxation, nous vous conseillons aussi d’aller le cycle de relaxation alpha en audio de Christian Godefroy sur le site du Club Positif.